Оглавление и этапы диеты

Система Дюкана включает в себя четыре ключевых этапа, каждый из которых играет свою роль в процессе похудения. Первый этап, "Атака", сосредоточен на активном снижении веса за счет употребления исключительно белковых продуктов. Затем начинается этап "Чередование", где к белкам добавляются овощи, что помогает обеспечить организм необходимыми витаминами и минералами.

Третий этап — "Закрепление", где происходит плавный переход к обычному питанию, позволяющий закрепить достигнутые результаты. Последний этап, "Стабилизация", подразумевает выбор долгосрочного режима питания, который будет поддерживать здоровый вес на протяжении всей жизни.

Преимущества и особенности питания

Одной из главных особенностей диеты Дюкана является то, что она не предполагает строгих ограничений по количеству пищи. Нет необходимости постоянно подсчитывать калории, что делает этот подход более жизнеспособным для многих. Люди, следящие за данной программой, могут наслаждаться разнообразием белковых продуктов, включая мясо, рыбу, яйца и молочные изделия. Для вегетарианцев предусмотрены такие альтернативы, как тофу, чечевица и овсяные отруби.

Важно отметить, что потребление не менее 2-3 литров воды в день является обязательным для успешного осуществления диеты. Активное движение также играет значительную роль. Рекомендуется ежедневная физическая активность, будь то спортивные тренировки или простые прогулки.

Разрешенные продукты на этапе "Атака"

• Нежирные виды мяса: говядина, курица, индейка.
• Рыба и морепродукты: любые виды и формы.
• Молочные продукты с низким содержанием жира: йогурты, творог.
• Яйца: белок в неограниченных количествах, желтки — ограничено.

Это разнообразие позволяет создать сбалансированное меню даже на самом строгом этапе, что, безусловно, привлекает внимание многих, кто хочет изменить свою фигуру и образ жизни.

Мужчину ошибочно объявили погибшим, спутав его при опознании с другим жителем Нижегородской области. Мужчина жив, но его паспорт признали недействительным, а ИНН, СНИЛС и полис ОМС заблокировали. Он не мог нормально работать и получать медицинскую помощь. Семье пришлось жить на небольшую пенсию жены.

Мужчина обратился к Уполномоченному по правам человека в Нижегородской области Оксане Кислицыной. Моя коллега помогла возобновить судебный процесс и добилась того, чтобы суд вынес поставление об исключении сведений о смерти.

Затем Оксана Кислицына обратилась в региональное управление по вопросам миграции, и паспорт мужчины снова признали действительным.

Теперь мужчина снова может пользоваться своими документами, работать и получать медицинскую помощь.

Как получить помощь Уполномоченного по правам человека в России

Онлайн-приемная ФГИС УПЧ

Прием без предварительной записи:

• Москва, Смоленский б-р, 19/2

• Пн–чт: с 09:00 до 17:00 (перерыв с 13:00 до 13:45)

• Пт и предпраздничные дни: с 09:00 до 15:00

#НижегородскаяОбласть

#УполномоченаПомочь

На протяжении столетий перед чудотворным образом молились о защите родной земли и помощи в различных нуждах.

С историей иконы связаны удивительные события и судьбы людей, о которых мы рассказываем в карточках.

Сегодня единство народа — это та же опора страны, что и три века назад. Именно сплочённость — вне зависимости от национальности, вероисповедания и убеждений — помогает нам достигать больших целей, укреплять суверенитет и заботиться о будущем наших детей. Президент России Владимир Владимирович Путин подчёркивал: Россия едва ли не единственная страна в мире, которая хранит верность исторической памяти и бережно передаёт её из поколения в поколение.

Наше единство проявляется и в мирном труде, и в работе волонтёров, и в поддержке участников специальной военной операции, и в бережном отношении к памяти предков. Каждый день вы подтверждаете: Смоленщина — это дружная, крепкая и гостеприимная земля.

Дорогие друзья! От всей души желаю вам мира, добра, благополучия и процветания. Пусть в каждом доме царят согласие и взаимопонимание, а наши общие дела приносят пользу Смоленску и всей стране!

Мы празднуем его в Год единства народов России, объявленный Президентом Владимиром Владимировичем Путиным – год, который стал символом нашей общей силы, сплоченности и солидарности. Несгибаемый дух, любовь к Отечеству, вера в торжество правого дела и великое будущее России всегда помогали нашему многонациональному народу достойно выдерживать самые суровые испытания, выходить из них победителем.

На смоленской земле традиции многонационального и межконфессионального сотрудничества, взаимной помощи и поддержки складывались веками. И сегодня смоляне не изменяют своему культурному коду, показывая пример добрососедства и уважительного диалога различных культур и религий. Мы разные, но у нас одна страна и одна судьба, а наше многообразие – это источник силы, опора в ратном и мирном труде, гарантия государственного суверенитета.

Уважаемые смоляне!

Пусть этот праздник ещё крепче сплотит нас! Здоровья и счастья вам, успехов, свершений и побед!

Подписаться на мой канал в МАКС

В селе Новодугино открылся волонтёрский центр. Об этом сообщили в региональном правительстве.

Добровольцы уже активно включились в работу, навестив местную семью Матвеевых — Надежду и Владимира. Их сын, ветеран боевых действий Владимир, погиб в ходе специальной военной операции.

Волонтёры пришли поддержать родителей, а также помогли им в уборке.

Через несколько дней волонтёры помогли Сергею Жукову — ветерану боевых действий, участнику СВО и инвалиду II группы из деревни Торбеево. Он обратился в центр с просьбой распилить дрова.

Центр ведёт работу по нескольким направлениям: социальная помощь, экология, образование, организация мероприятий и патриотическое воспитание.

Вкусные чечевичные лепешки с овощами

Для начала стоит попробовать чечевичные лепешки с начинкой из свежих овощей. Ингредиенты для теста:

• 150 г красной чечевицы (предпочтительно колотой)
• 100 г репчатого лука, зеленого или порея
• Вода, соль и перец по вкусу
• 1 ч. л. масла для жарки

Чечевицу нужно замочить на 2-2,5 часа, затем слить воду и измельчить в блендере вместе с луком и приправами, добавляя воду до получения текстуры, похожей на нежирную сметану. Жарить лепешки с обеих сторон на разогретой сковороде.

Для начинки потребуются:

• 100 г лука
• 100 г моркови
• 100 г болгарского перца
• 2 зубчика чеснока
• 1 ст. л. соевого соуса
• 1 ст. л. масла для жарки

Овощи нарезать соломкой и обжарить до мягкости, затем добавить соевый соус и чеснок. Выложите начинку на одну половину лепешки, накройте второй половиной и подавайте.

Сытный борщ с фасолью

Не менее вкусным и сытным станет борщ с фасолью. Для его приготовления понадобятся:

• 1 свекла
• 1 морковь
• 1 луковица
• 1 картофель
• 100 г капусты
• 200 г консервированной красной фасоли
• 1 ст. л. томатной пасты
• 1 ч. л. уксуса или лимонного сока
• Соль, перец, чеснок, лавровый лист, 800-1000 мл воды

Все овощи нарезать, сначала отварить картошку, затем добавить капусту. Обжарив лук и морковь, переместить их в кастрюлю, где тушится свекла с томатной пастой и уксусом. После этого добавить фасоль и приправы, довести до готовности.

Свежий салат с нутом

Закончите прием пищи лёгким салатом. Используйте:

• Горсть листьев салата
• 80 г консервированного нута
• 50 г помидоров и огурца
• 1 ч. л. кунжута
• 20 г арахиса
• 1 ст. л. оливкового или кунжутного масла
• 1 ч. л. натертого имбиря и 1 зубчик чеснока

Арахис измельчить, чеснок раздавить, а затем все смешать с маслом и соевым соусом. Овощи нарезать, смешать и заправить подготовленной смесью.

Сегодня вся Россия отмечает один из самых значимых государственных праздников — День народного единства. Этот день — символ нашей общей истории, неразрывной связи поколений и несокрушимой силы духа многонационального народа России.

Россия — это тысячи населенных пунктов, разные традиции, культуры и судьбы. Всех объединяет главное — любовь к своей стране, ответственность друг за друга и готовность быть рядом. Наша страна многонациональна, и потому в МЧС России служат представители самых разных народов и культур. Мы все разные — по языку, традициям и обычаям. Но объединяет нас главное: общая цель — защита жизни и здоровья людей, обеспечение безопасности нашей Родины. И в этом единстве — наша сила!

Сотрудники Главного управления МЧС России по Смоленской области желают, чтобы в ваших домах всегда царили тепло и уют, а безопасность была надежной основой семейного благополучия.

#МЧСРоссии #Деньнародногоединства

Подписывайся на МЧС России в MAХ| ВК Подписывайся на МЧС Смоленск в MAX

| BK | OK | ДЗЕН

Этот день, имея вековые традиции, объединяет нас, внушает гордость и любовь к нашей великой стране. Пусть прекрасное чувство единения, всеобщего подъема останется в нас по-прежнему, пусть крепнет связь поколений, национальностей. Искренне желаем всем вам здоровья, созидательного труда и успехов в добрых делах!

#Профессиональные_праздники

#СлужбазанятостиСмоленскойобласти

Семья Магеррамовых из Смоленска стала победителем областного интернет-фотоконкурса «Счастливые моменты» в номинации «Семейный многонациональный узор Смоленщины».

Глава семьи Апфандил Магеррамов приехал в Россию в 2011 году, нашёл своё призвание в работе продавца овощного магазина.

Его супруга Чинара Магеррамоват 31 год живет в нашей стране, глубоко полюбив ее и особенно – город Смоленск, где семья обосновалась в 2013 году. Чинара работает в перинатальном центре.

Магеррамовы — многодетная семья, воспитывают троих детей: Мухаммед, Гюльназ и Зейнеб.

Бережно хранят в семье и традиции: особое место занимает праздник Новруз Байрам — символ прихода весны и нового года.

Семью с победой поздравил глава города Александр Новиков. А также поблагодарил всех участников конкурса.

Что такое галловая кислота и где её найти?

Галловая кислота является непревзойденным природным средством для защиты растений от различных болезней. Она содержится в галлах — вздутиях на листьях дуба, а также в коре дуба, перегородках грецкого ореха, скорлупе и почках березы. Эти природные материалы можно собрать летом или приобрести в аптеке.

Приготовление защитного средства

Создать эффективное защитное средство можно самостоятельно. Для этого понадобятся:

• 1 стакан коры дуба, перегородок грецкого ореха или сухой заварки черного чая.
• Щелочь, которую можно получить из древесной золы.

Процесс приготовления включает несколько шагов:

Полученную жидкость не нужно процеживать; просто закройте банку и храните в холодном, защищенном от мороза месте на протяжении года.

Как использовать полученное средство

Для обработки растений достаточно развести одну чайную ложку маточного раствора на литр воды. Рекомендуется поливать рассаду раз в неделю для профилактики заболеваний, таких как фузариоз и корневые гнили. Кроме того, это средство можно применять и для взрослых растений, обеспечивая им надежную защиту в течение всего сезона.

Применение галловой кислоты — это замечательный способ заботиться о своих растениях, не навреждая экологии и при этом получая отличный урожай. Такой подход к садоводству уже успел завоевать доверие многих дачников.

Особую роль в битве сыграл генерал Михаил Андреевич Милорадович, под командованием которого русский авангард нанёс стремительный удар по неприятелю, нарушив его боевые порядки и отрезав корпус маршала Даву от основных сил. Проявляя исключительную стойкость, мужество и воинское мастерство, русские солдаты и офицеры в ожесточённом бою вынудили французов оставить Вязьму.

Победа под Вязьмой стала важным этапом разгрома Великой армии Наполеона. Противник понёс тяжёлые потери, а его отступление приобрело всё более беспорядочный характер. Сражение продемонстрировало высокий боевой дух русских воинов и искусство отечественных полководцев.

В тот ноябрьский день русские солдаты вновь доказали, что сила армии заключается не только в оружии, но и в несокрушимой воле, верности долгу и беззаветной любви к Отечеству.

НАСОНОВ

—————————

VK | OK | MAX| Дзен

Сегодня этот советский кулинарный символ не теряет своей актуальности, и каждая хозяйка хранит свой уникальный секрет. Несмотря на разнообразие добавок, таких как ванилин, лимонная цедра или изюм, основа остается неизменной. Вот классический рецепт, который пережил время.

Ингредиенты для запеканки

• Творог — 500 г (желательно 5-9% жирности, деревенский)
• Яйца — 3 шт.
• Сахар — 4-5 ст. ложек (по вкусу)
• Манная крупа — 2 ст. ложки
• Сметана — 2-3 ст. ложки + для смазывания
• Соль — на кончике ножа
• Ванильный сахар — 1 ч. ложка (или ванилин на кончике ножа)
• Изюм — 50-70 г (по желанию, предварительно замочить в горячей воде)
• Сливочное масло — для смазывания формы

Приготовление запеканки

Секреты от опытных хозяек

• Творог: Необходимо, чтобы он был средней влажности. При "сыром" твороге его стоит откинуть на марлю, чтобы избавиться от лишней сыворотки.
• Выбор крупы: Манная крупа придаст блюду легкость, в то время как мука сделает текстуру более плотной.
• Водяная баня: Для достижения особой нежности запеканку можно готовить на водяной бане.

Эта запеканка — это не просто десерт, а путь к здоровому питанию. Она идеально подходит для того, чтобы вдоволь накормить детей, подать на завтрак или легкий ужин. Пробуйте это блюдо и наполняйте свой дом уютом и теплом, возвращая в беззаботные времена.

Дорогие земляки! Сердечно поздравляю вас с Днем народного единства и праздником Казанской иконы Божией Матери! Подвиги и героизм наших предков является для нас главным нравственным ориентиром. Наш общий долг - чтить историческое наследие и работать во благо процветания России.

Эти два торжества неразрывно связаны в нашей историей. Именно Казанский образ Пресвятой Богородицы укрепил дух народа, помог объединить людей разных сословий и освободить Москву в 1612 году. С тех пор Казанская икона стала для России символом заступничества и покровительства.

Для Смоленщины этот праздник особенно дорог ещё и потому, что в деревне Рай возрождается храм в честь Казанской иконы Божией Матери. Он был построен в начале XIX века, в памятьопобедеРоссии вОтечественнойвойне1812года. После долгого запустения духовная жизнь в храме возродилась.

Возрождается и наше великое Отечество. С праздником! Мира, добра, и помощи Божией!

#РПЦ #Вера

#Смолокруг

#Смоленщина

#4ноября #Память

@avturow

Мой канал в МАКС

В Смоленской области прошла XI Международная просветительская акция «Большой этнографический диктант». В этом году она состоялась в очном формате, и одной из главных площадок стал Смоленский госуниверситет.

В стенах СмолГУ собрались студенты, а также члены общественных объединений, работающих в сфере межнациональных отношений.

В течение 45 минут участникам предстояло ответить на 30 вопросов об истории, культуре, языках и традициях народов, проживающих в нашей стране.

Часть вопросов была представлена в видеоформате — их задали представители народов России, вопросы также прозвучали и от бойцов специальной военной операции.

Каждому участнику вручили сертификат. Диктант позволил смолянам проверить свои знания о культурном и этническом многообразии нашей страны.

Пожарно-спасательные подразделения ликвидировали техногенные пожары:

в 14:55 во 2-м переулке Заозерном в городе Ярцево произошло возгорание в бесхозном строении. Горел мусор на площади 3 квадратных метра. Пожар ликвидировали 4 сотрудника МЧС России и 1 единица техники;

в 19:55 на улице Энтузиастов в городе Ярцево горели порубочные остатки на площади 5 квадратных метров. Пожар ликвидировали 4 сотрудника МЧС России и 1 единица техники;

в 21:41 в деревне Лешно Руднянского муниципального округа произошел пожар в нежилом здании. В результате случившегося уничтожено 50 квадратов кровли. Вероятно, причиной произошедшего стало чье-то неосторожное обращение с огнем. Пожар ликвидировали 5 огнеборцев и 2 единицы техники.

В 11:04 на улице Советской в городе Починке произошло короткое замыкание потолочной лампы в магазине, которое не привело к возгоранию. Помощь огнеборцев не потребовалась.

Для ликвидации последствий дорожно-транспортных происшествий пожарно-спасательные подразделения не привлекались.

На водных объектах происшествий не зарегистрировано.

#МЧСРоссии #СводкаМЧС_Смоленск

Подписывайся на МЧС России в MAХ| ВК Подписывайся на МЧС Смоленск в MAX

| BK | OK | ДЗЕН

Дорогие друзья, поздравляю вас с Днем народного единства!

Сегодня мы отмечаем особенный праздник, который важен для каждого гражданина нашей страны. 2026 год объявлен Президентом Владимиром Путиным Годом единства народов России. История России доказывает, что настоящая сила кроется в сплоченности народа. Она живет в любви к Родине, верности своему Отечеству и заботе друг о друге. И, конечно, в невероятной силе духа русского человека, который может преодолеть любые испытания.

Нашей главной целью является воспитание молодых людей, которые хранят духовно-нравственные ценности и уважают многообразие народов и национальностей России. Именно вместе мы каждый день создаем прекрасное настоящее и формируем прочную основу для завтрашнего дня.

Желаю вам крепкого здоровья, уверенности в себе и достижения всех поставленных целей!

Этот праздник — дань памяти тем, кто в трудные времена сумел объединиться ради спасения Отечества. И в этой странице истории у Смоленщины — особая роль.

Оборона Смоленска 1609–1611 годов стала важным эпизодом в истории нашего государства. Почти два года защитники крепости под командованием воеводы Михаила Шеина сдерживали натиск польско-литовских войск короля Сигизмунда III. Город пал, но из-за огромных потерь под его стенами войско Сигизмунда уже не смогло двинуться на Москву. Это позволило собрать народное ополчение Кузьмы Минина и Дмитрия Пожарского, освободившее столицу.

Сегодня, отмечая День народного единства, мы вспоминаем о стойкости наших предков, о том, что сила государства — в единстве его народа. Пусть память о их подвиге живет в наших сердцах. Пусть крепнет наше Отечество, а народ остается единым!

#ИКСО_поздравляет

Праздник учреждён в память о событиях 1612 года, когда народное ополчение под предводительством земского старосты Кузьмы Минина и князя Дмитрия Пожарского освободило Москву от польских интервентов. Это событие положило конец Смутному времени.

В этом году праздник особенно символичен, ведь 2026-й указом Президента был объявлен Годом единства народов России.

Отметят праздничную дату и смоляне.

Сегодня в 11 часов на площадке у башни Громовой состоится исторический фестиваль "Несгибаемый дух все превозможет".

А в 14:00 на Массовом поле Лопатинского сада начнется концерт для жителей города Смоленска, посвященный Дню народного единства.

В 18:30 на главной смоленской телебашне зажжется праздничная подсветка. На медиафасаде будет транслироваться динамический ролик с изображением памятника героям народного ополчения 1612 года Минину и Пожарскому, появятся надписи «В единстве — сила» и «С Днём народного единства!», башня также окрасится в цвета российского триколора».

Эффективное устранение запахов

Один из самых распространённых методов применения активированного угля — это борьба с неприятными запахами. Например, для свежести в холодильнике достаточно смешать активированный уголь с пищевой содой. Поместив эту смесь в небольшую ёмкость, можно навсегда забыть о неугодных ароматах. Важно время от времени заменять смесь на новую, чтобы поддерживать чистоту и свежесть.

Кроме этого, активированный уголь отлично справляется с запахами в шкафах. Сложив несколько растолканных таблеток угля в небольшую ёмкость, добавьте пару капель эфирного масла (например, лаванды). Это не только устранит запахи, но и станет препятствием для насекомых, сохраняя ваши вещи в порядке.

Забота о здоровье и коже

Активированный уголь известен также своим заживляющим эффектом. Он может стать отличной помощью при обработке незначительных ссадин у детей. Для этого достаточно присыпать ранку небольшим количеством угля и зафиксировать её пластырем на время примерно в один час. Такой простой способ обеспечит обеззараживание и ускоренное заживление.

Уход за волосами

Еще одним интересным способом применения активированного угля является улучшение состояния волос. Тем, кто страдает от жирной кожи головы, следует обратить внимание на шампуни с активированным углем. Чтобы получить полезный эффект, достаточно растолочь одну таблетку и добавить её в привычный шампунь, а затем тщательно помыть голову. После такой процедуры волосы будут дольше оставаться чистыми и объемными.

Таким образом, активированный уголь — это не просто средство для очищения, а настоящий незаменимый помощник в каждом доме. Его многофункциональность и доступность способны решить множество повседневных задач, оставаясь при этом экономически выгодным вариантом.

Растения, страдающие от золы

Внесение золы может негативно сказаться на следующих культурах:

• Брусника: Это ягодное растение предпочитает кислую почву, и добавление золы может повысить уровень pH, угнетая его рост и снижая урожайность.
• Азалия: Эти великолепные цветущие кустарники также привередливы в отношении почвы. Зола способна изменить их питательную среду, вызывая пожелтение листьев и даже потерю цветков. Лучше использовать кислые удобрения.
• Вереск: Вереск требует кислую почву для полноценного роста. Зола может негативно изменить среду, и растение начнет терять свою привлекательность.
• Морошка: Эта замечательная ягода, нуждающаяся в легкой кислой почве, страдает от внесения золы, что ведет к снижению урожайности и ухудшению качества плодов.
• Гортензия: Гортензии предпочитают кислушие условия, чтобы сохранять яркость своих цветков. Зола может ослабить интенсивность их окраски, что заставит растения выглядеть менее привлекательно.

Зачем обращать внимание на pH почвы?

Поддержание правильного уровня pH в почве — ключевой аспект успешного садоводства. Растения, предпочитающие кислую почву, могут испытывать стресс при ее повышении из-за добавления золы. Поэтому важно знать предпочтения каждого вида растений и обеспечивать им подходящие условия для роста.

Правила подкормки в саду

При выборе удобрений необходимо учитывать не только тип почвы, но и конкретные потребности растений. Если вы хотите, чтобы ваша дача радовала богатым урожаем и красивым цветением, стоит обратить внимание на следующие рекомендации:

• Изучайте требования растений к pH — кислые удобрения подойдут для многих кисломолочных культур.
• Заботьтесь о разнообразии удобрений, чтобы обеспечить сбалансированное питание для ваших растений.

Здоровье и красота растений требуют внимательного подхода, поэтому не забывайте о важности правильных удобрений для вашего сада.

"С Днём народного единства! Пусть этот день напомнит, как много мы можем сделать вместе. Мира, добра и благополучия!" - сотрудники Главного управления МЧС России по Смоленской области.

#МЧСРоссии

Подписывайся на МЧС России в MAX | ВК

Подписывайся на МЧС Смоленск в MAX | BK | OK | ДЗЕН

Сочные мясные рулеты с сюрпризом под соусом

Этот мясной рулет с начинкой не оставит равнодушным никого. Внутри – нежный сыр, а сверху – ароматный соус из красного вина, который сделает блюдо еще более аппетитным.

• Ингредиенты: фарш (говядина и свинина), яйцо, лук, панировочные сухари, сыр, красное вино, томатная паста и специи.
• Приготовление: замесите фарш с остальными ингредиентами, сформируйте рулет, обжарьте и запекайте в духовой шкафу под соусом.

Курица в медово-горчичном маринаде

Для любителей курицы – этот рецепт станет настоящей находкой! Маринад с медом и горчицей придаст мясу особую насыщенность и сладко-острый вкус. Идеально для новогоднего стола.

• Ингредиенты: куриные бедра или ножки, мед, горчица, соевый соус, чеснок и специи.
• Приготовление: замариновать курицу в смеси меда, горчицы и соевого соуса, запекать до золотистой корочки.

Кроме того, не забудьте о горячих гарнирах! Картофельный гратен с сырной корочкой и праздничное жаркое с яблоками и черносливом приятно удивят вашу семью, придавая столу уют и домашний уют.

Позвольте себе немного кулинарных экспериментов в новый год и радуйте близких восхитительными вкусами. Пусть ваши праздничные блюда станут настоящими шедеврами, создающими атмосферу праздника и тепла!

Мята: естественный репеллент

Первое место в этом списке занимает мята. Ее оживляющий и резкий аромат эффективно отпугивает мышей, создавая вокруг себя барьер. Легкорастущее растение можно высаживать вдоль заборов, у окон и в любых местах, куда могут забраться грызуны. Кроме того, мята радует глаз своей яркой зеленью и может использоваться в кулинарии.

Катран и его эффективность

Следующим растением, которое стоит рассмотреть, является катран, также известный как антиррихма. У его острых листьев есть свойство придавать место, где они растут, неприятный для мышей аромат. Эти растения удобно размещать около дверей и окон, а также в местах хранения, таких как сарайчики. Их эффективные репеллентные качества делают катран ценным помощником в борьбе с грызунами.

Ландыш, розмарин и лаванда: природные защитники

• Ландыш — не только красивое, но и полезное растение. Его запах отпугивает как мышей, так и нежелательных насекомых. Разбросав лепестки ландыша в стратегически важных местах, можно существенно снизить вероятность появления грызунов.
• Розмарин — еще один великолепный выбор для дачного участка. Ароматные кусты, посаженные рядом с домом, эффективно отпугивают мышей и создают атмосферу уюта. Его зелень не только эстетична, но и может быть использована в кулинарии.
• Лаванда не просто восхитительно пахнет, она еще и выступает в роли мощного средства защиты от мышей. Размещая кусты лаванды в разных частях сада, можно создать естественный барьер, который послужит дополнением к общему дизайну и уютной обстановке участка.

Теперь, вооружившись знаниями о растениях, обладающих защитными свойствами, можно создать свой собственный огород безопасности. Эти растительные решения обогатят ваш участок и помогут избавиться от грызунов, предоставив живую альтернативу химическим средствам и эффективно улучшив ваш отдых на природе.

Причины исчезновения с международной арены

Вопрос не в дефиците или ценах. Главный фактор заключается в том, что плод быстро портится, не дойдя до своего потребителя. Кожура толщиной менее миллиметра и мякоть, содержащая до девяноста процентов воды, делают наранхилью чрезвычайно уязвимой. Всего через сутки после сбора фрукт начинает терять свои свойства, а через три дня продукт становится непригодным для употребления. Эта особенность превращает наранхилью в экономический загадку: чем более вкусный плод, тем труднее его доставить.

Ботанические детали и уникальные условия

Наранхилья, также известная как паслён китосский (Solanum quitoense), растет в предгорьях Анд, охватывающих промежуток от Колумбии до Перу. Эти растения требуют определенных климатических условий: прохлада, высокая влажность и регулярные дожди. Их ареал ограничен узкой полосой вдоль восточных склонов, где температура колеблется в пределах 15-20 °C.

• Кустарники достигают высоты до двух метров и имеют крупные листья с фиолетовыми волосками.
• Плоды напоминают мандарины, оранжевые и с бархатистой кожурой, с желто-зелёной сочной мякотью внутри.

Местные жители выращивают наранхилью на небольших участках и перерабатывают её в сок и десерты. В Эквадоре производится около 15 тысяч тонн фрукта, большая часть из которого потребляется внутри страны. Локальные производители продолжают работу, но экспортировать свою продукцию не могут.

Экономика и культура

В условиях глобализации наранхилья стала символом локальной экономики. В то время как манго и ананасы с легкостью появляются на полках супермаркетов по всему миру, наранхилья остается доступной лишь в радиусе 300 километров от плантаций. Для эквадорцев это не просто фрукт. Это часть их идентичности, сок на завтрак и символ дома для тех, кто эмигрировал.

С каждым годом попытки вывести наранхилью на международный рынок обостряются. Однако история показывает, что тропический фрукт, по сути, не предназначен для массового потребления. Наранхилья осталась в тени глобализации, подчеркивая, что некоторые продукты здесь, в своих родных горах, имеют особую ценность. Этот фрукт стал напоминанием о том, что не все может быть доступным по всему миру.

Шашлычное настроение

Майские праздники невозможно представить без шашлыка. Неважно, планируете ли вы провести время на даче, в загородном пансионате или просто на пикнике — шашлык является важным атрибутом веселья. В этом году, как и раньше, подготовка к шашлычному сезону требует определенных затрат.

Так, за год цены на разные виды шашлыка изменились по-разному. Шашлык из баранины стал немного дешевле — всего на 0,5%, тогда как куриный подорожал на 3,6%, а свиной — на 5%. Стоит отметить, что, несмотря на падение цен на лук на 18%, затраты на другие шашлычные принадлежности выросли. Например, шампуры подорожали на 17%, а древесный уголь — на 20%.

Путешествия на майские праздники

Несмотря на короткие выходные, россияне не отказываются от путешествий. Спрос на туры в первые дни мая 2026 года остался на уровне прошлого года. Более того, средняя продолжительность туров увеличилась до восьми ночей, что говорит о желании проводить больше времени на отдыхе.

Турция и Египет по-прежнему остаются наиболее популярными направлениями среди туристов. Цены на поездки в эти страны немного снизились. В то же время, доля внутренних поездок в России также существенно возросла, и средний компонент затрат на такие путешествия сократился на 10% по сравнению с прошлым годом.

Садово-огородные дела

Май — время не только для отдыха, но и для начала дачного сезона. В этом году стоимость садового инвентаря увеличилась, но не превышает общую инфляцию. Садовые лопаты, например, подорожали на 12%. Спрос на такие товары растет в мелких городах, что связано с ростом индивидуального жилищного строительства.

Стоит учесть, что затраты на бензин для поездок на дачу тоже возросли на 11,7%. При этом цена на свежесрезанные цветы осталась практически неизменной, что добавляет позитивных ноток ко дню весны.

Картошка: мифы и реальность

На картофель в современном обществе часто смотрят как на продукт с низкой питательной ценностью, считает ряд диетологов. Ссылаясь на содержание крахмала и воды, некоторые утверждают, что он не богат витаминами и минералами. Однако это далеко не так. В картофеле можно найти такие важные элементы, как калий и железо, которые необходимы организму. Хотя действительно, картофель не может сравниться с крупами по своей питательной ценности, но каждый может найти место для этого замечательного корнеплода в своём рационе.

Почему стоит попробовать пататник

Интересный факт: пататник часто называется картофельным пирогом, но в отличие от него, это скорее нежная лепёшка, обжаренная на сковороде. Ингредиенты просты, а процесс приготовления не займёт много времени:

• Картофель — 4-5 небольших штук
• Болгарский перец — 1 шт.
• Яйцо — 2 шт.
• Брынза — 80 г
• Лук — 1 маленькая головка
• Чеснок — 1-2 зубчика
• Мята — 4-5 листочков
• Сливочное масло — для обжаривания
• Соль и перец — по вкусу

Каждый ингредиент добавляет свою ноту в общий ансамбль. В отличие от других картофельных блюд, пататник приобретает свежесть и необычность благодаря мяте — привнося в классическое сочетание новый вкус.

Этапы приготовления

При приготовлении пататника нет ничего сложного. В первую очередь картофель очищается и натирается на крупной тёрке. Смесь немного подсаливается, оставляется на несколько минут, а затем тщательно отжимается. Болгарский перец нарезается мелким кубиком и добавляется к картофелю. Брынзу, лук и чеснок также нужно натереть на тёрке. Все компоненты объединяются, к ним добавляются яйца и специи. Далее полученную массу необходимо выложить на разогретую сковороду и обжарить до золотистой корочки с обеих сторон. Для переворачивания можно использовать тарелку, что значительно облегчает процесс.

Пататник получится хрустящим снаружи и нежным внутри, и его вкус точно станет одним из любимых находок в кулинарном репертуаре. Это блюдо не оставит равнодушными ни любителей картошки, ни тех, кто ценит простую, но изысканную еду.

Для садоводов и огородников

С приближением весны у дачников появляется много забот. Сохранить урожай и избавиться от вредителей – цель каждого, кто выращивает овощи и цветы. Использованные чайные пакетики могут стать ценным помощником в этой борьбе. Разложенные на грядках, они помогут отпугнуть вредителей, особенно если чай содержит мяту или цитрусовые.

Компостирование с пользой

Пакетики с чайной заваркой также могут быть интегрированы в компостную кучу. Эти пакетики способствуют более быстрому разложению отходов благодаря содержанию азота и углерода. Они удерживают влагу, что является большим плюсом для компоста, превращая органические отходы в питательное удобрение для растений.

Для комнатных растений

Любители цветов в целом могут обогатить почву своих домашних растений. Просто закопайте использованный пакетик в грунт или добавьте заварку прямо в почву. Это обеспечит растения необходимыми минералами и питательными веществами. Пакетики с мятой помогут в борьбе с вредителями, сохраняя комнатные растения здоровыми.

Несмотря на разгоревшиеся споры о повторном использовании чайных пакетиков, есть возможность извлечь пользу и из этого. Пакеты из качественного чая могут давать несколько заварок. При этом важно не допускать потери вкусовых качеств. Как только аромат начинает утихать, пакетик следует утилизировать.

Это растение славится своим прямостоячим стеблем, который достигает 40-50 см в высоту и покрыт небольшими железистыми ворсинками. Его листья – узкие, острые и с характерными зубчиками. Цветы, которые могут быть как простыми, так и махровыми, имеют диаметр до двух сантиметров и окрашены в нежные сиреневые или фиолетовые тона.

Аромат вечерницы

Гесперис привлекает внимание не только своей красотой, но и необычным запахом, который особенно усиливается в дождливую погоду или в вечерние часы. Именно благодаря этому занимательному аромату растение получило название вечерницы.

Период цветения и семена

Цветение маттиолы начинается в конце мая и может длиться от одного до полутора месяцев, в зависимости от климатических условий. В жару или в засушливые периоды этот период может сократиться. Семена растения мелкие, серовато-коричневые и требуют внимания при посадке.

Уход и содержание

• Полив: Ночная фиалка предпочитает умеренный полив, особенно в период цветения.
• Удобрение: Подкормка необходима в весенний период, чтобы стимулировать рост и цветение.

Уход за гесперисом, забота о нем и правильные условия помогут насытить ваш сад благоуханием и великолепием этих цветов. Его необычная красота и аромат сделают любую вечернюю прогулку по саду незабываемой.

Уважаемые коллеги, ветераны следствия, дорогие жители Смоленской области!

От всей души поздравляю Вас с Днем народного единства!

Этот праздник напоминает нам о событиях 1612 года, когда люди разных сословий и убеждений объединились ради общей цели - защиты Отечества. Мужество и самоотверженность наших предков помогли отстоять свободу страны и сохранить ее государственность. Их подвиг и сегодня служит примером того, как много может сделать народ, сплоченный любовью к Родине и ответственностью за ее будущее.

В Год народного единства, которым объявлен 2026 год, особенно важно помнить: нас объединяют не только общая история и культурные традиции, но и ежедневные добрые дела, взаимное уважение и готовность прийти на помощь. Когда мы поддерживаем друг друга и вместе заботимся о будущем родного края и всей страны, крепнет наше общество. В сплоченности - залог уверенного движения вперед.

Смоленщина всегда славилась людьми, которые трудом, верностью долгу и добрыми делами крепили связь поколений и вносили вклад в жизнь всей России. Благодарю сотрудников следственного управления за преданность службе, ветеранов - за многолетний опыт и мудрость, а всех жителей региона - за неравнодушие и стремление делать наш общий дом лучше.

Желаю Вам и Вашим близким крепкого здоровья, мира, благополучия и душевного тепла. Пусть в каждом доме царят согласие и забота, а взаимное уважение и поддержка помогают нам уверенно смотреть в будущее.

С праздником!

Подписывайтесь на Следком Смоленск в MAX

Организация процесса готовки

Оптимально планировать готовку на один из выходных дней, например, в субботу. Вот какой план можно предложить:

• Приготовление блинов: напеките необходимое количество блинов, ориентируясь на потребности семьи. Используйте несколько сковородок для ускорения процесса.
• Начинки на ваш выбор: приготовьте разнообразные начинки или выберите одну, затем аккуратно заверните блинчики.
• Хранение: часть блинчиков оставьте на свежий ужин, а остальные заморозьте. Это позволяет иметь быстрый и вкусный перекус в любое время.

Размораживание готовых блинчиков происходит быстро. Их можно разогреть в микроволновке, сковороде или духовке, и они будут такими же вкусными, как только что приготовленные.

Возможные начиноки

Предлагаем несколько аппетитных вариантов начинок для блинчиков:

• С куриным фаршем и капустой: это классика, где можете использовать простые и доступные ингредиенты.
• С заварным кремом: сладкая начинка для любителей десертов.
• С творогом по-домашнему: отличная альтернатива для завтрака или легкого ужина.
• Со сгущенкой: идеальный выбор для сладкоежек — блинчики, щедро намазанные сгущенкой.
• С начинкой из фруктов: яблоки и бананы добавят свежести и ярких вкусов.

Выбор начинок практически безграничен, и каждая из них придаст вашим блинам уникальный вкус. Это не только быстро, но и невероятно вкусно, а главное — с любовью приготовлено!

Рекомендации по готовке

Несколько советов для идеальных блинчиков:

• Используйте качественные ингредиенты, чтобы блинчики были ароматными и нежными.
• Не забудьте про смазывание сковороды маслом — это поможет избежать прилипания теста.
• Дайте тесту немного отдохнуть перед жаркой для более эластичных блинов.

Приятного аппетита!

Научная основа

Исследования показывают, что эффект замораживания действительно более заметен для домашнего хлеба. Долгое время считалось, что процесс выпечки превращает влажное тесто в мягкую пушистую буханку благодаря воздействию тепла и воды. При этом крахмал в муке расширяется и модифицируется, что делает его более усваиваемым. Если продукты, содержащие крахмал, такие как хлеб и картофель, употреблять свежими, глюкоза усваивается легче, что может вызвать резкий рост инсулина и сахара в крови.

Преимущества заморозки

Когда хлеб охлаждается или замораживается, крахмал сжимается обратно, превращаясь в так называемый устойчивый крахмал, который труднее расщеплять пищеварительным ферментам. Это означает, что употребление замороженного хлеба может привести к меньшему количеству скачков сахара и инсулина в крови, что, потенциально, способствует контролю уровня глюкозы и уменьшает чувство голода.

Новые исследования показали, что замораживание и последующее разогревание домашнего хлеба может уменьшить уровень сахара в крови на 39%. Эти данные были получены в ходе эксперимента с участием небольшого числа людей, и результаты подтвердили, что замороженный домашний хлеб значительно снижает уровень глюкозы после еды, в отличие от коммерческого белого хлеба, для которого таких улучшений не наблюдается.

Зачем использовать замораживание?

Около 30% россиян выбрасывают хлеб, который не был съеден. Заморозка может помочь в этом вопросе, предотвращая порчу продукта и сохраняя его свежесть. Кроме того, замораживание хлеба не только позволяет продлить его срок хранения, но и, возможно, улучшает его пищевые свойства.

Несмотря на то что замораживание не является панацеей и его эффект краткосрочен, оно может стать полезной привычкой для тех, кто стремится вести более здоровый образ жизни и избегать пищевых отходов.

4 ноября в Смоленске и области будет облачно с прояснениями. Местами пройдут небольшие осадки в виде дождя и мокрого снега.

Ветер подует северо-западный со скоростью 5-10 м/с.

Температура воздуха:

по области: ночью -2…+3°С, днём +2…+7°С;

в Смоленске: ночью +1…+3°С, днём +4…+6°С.

Атмосферное давление 747 мм рт. столба, ночью будет слабо падать, днём расти.

Фото: МЧС Смоленской области

Глава города побывал в Смоленской Православной Духовной семинарии — учреждении с многовековой историей, которое остаётся значимым центром духовной и культурной жизни города.

В ходе визита ректор семинарии иерей Димитрий Гамиловский провёл для Александра Новикова ознакомительную экскурсию. Он рассказал о текущей деятельности духовной школы, реализации культурно-просветительского проекта «Покровская круча», а также об основных достижениях за минувший год.

Особое внимание в семинарии уделяют не только образовательной работе, но и сохранению исторического наследия Смоленска.

Программа визита включала осмотр знаковых объектов: Смоленской крепостной стены, башни «Веселуха» и Покровского храма семинарии. Александр Новиков также познакомился с организацией учебного процесса и повседневной жизнью семинаристов.

Глава города отметил высокую вовлечённость молодёжи не только в учёбу, но и в общественную и просветительскую деятельность.

«Такие встречи помогают лучше понимать потребности друг друга, договорились продолжать взаимодействие. Благодарю отца Димитрия за гостеприимство и содержательный разговор», — подытожил Александр Новиков.

Фото: Пресс-служба Администрации города

Неповторимая красота шуазии

Шуазия впечатляет даже в межсезонье благодаря своим тройчатым кожистым листьям, которые остаются на ветках и зимой. Ароматные цветы появляются в мае и могут радовать глаз до июня, а повторное цветение ожидается в сентябре. Обширные соцветия, создающие эффект пушистых облаков, излучают сладковатый запах, напоминающий смесь апельсина и жасмина.

Простота ухода

• Устойчивость к болезням и вредителям: благодаря высокому содержанию эфирных веществ шуазия имеет небольшой риск поражения вредителями.
• Зимостойкость: некоторые сорта, такие как «White Dazzler», могут перенести морозы до -17°C, что делает кустарник отличным вариантом для северных регионов.

Садоводы отмечают, что шуазия прекрасно растет на солнце и в полутени, а также не требует особых привередливых условий для почвы. Главное — хорошая дренировка и внимание к поливу в период активного роста.

Сортовой разнообразие и использование

Эта удивительная культура имеет множество сортов. Например, шуазия «White Dazzler» дублирует очарование своего более крупного сородича, но при этом не превышает в высоту метра. Компактные формы этой культуры идеально подходят для контейнерного выращивания и украшения террас. Кроме того, шуазия украсит ваш сад, находясь в компании с розами, рододендронами и другими декоративными растениями.

Шуазия не только радует глаз, но и обладает отличной способностью привлекать пчел благодаря своему обильному цветению. Это делает её отличным медоносом и прекрасным выбором для экологически чистых садов. Каждый, кто посаживает шуазию, непременно отмечает радость от её ароматного цветения и разнообразия. Садоводам, решившимся на ее выращивание, будет интересно наблюдать за процессом цветения и наслаждаться выразительным ароматом на протяжении всего сезона.

За свою историю техникум прошёл большой путь – от технического училища № 19, созданного в 1966 году при заводе «Пластмасс», до современной многопрофильной образовательной организации. За 60 лет техникум не раз менял статус и название, в 2011 году к нему присоединили профессиональное училище № 9. За эти десятилетия подготовлено более 13 тысяч профессионалов.

Сегодня в техникуме обучаются 225 студентов, в том числе с ограничениями по здоровью, по программам подготовки электромонтёров, сварщиков, операторов-наладчиков металлообрабатывающих станков и операторов швейного производства, а также по программам профессионального обучения швей и исполнителей художественно-оформительских работ. Более 60 студентов заключили целевые договоры с ведущими предприятиями региона, среди которых ПАО «Дорогобуж», ООО СШФ «Орёл», ПАО «Россети Центр» и АО «Сафоновский завод "Теплоконтроль"».

Учреждение входит в 2 кластера «Профессионалитета» – машиностроительной и химической отраслей, а со следующего года войдет в состав планируемых к созданию кластеров лёгкой промышленности и электротехнической промышленности.

Студенты ежегодно показывают высокие результаты на региональном чемпионате «Профессионалы». С 2025 года техникум является площадкой для проведения регионального конкурса «Абилимпикс» по компетенции «Швея».

Важное место в жизни техникума занимает патриотическое воспитание. С 1985 года здесь работает музей боевой славы, где проходят уроки мужества, экскурсии и встречи с участниками боевых действий. 50 студентов являются участниками волонтёрского отряда «Доброе сердце»: они ухаживают за братским воинским захоронением № 17 и могилой воина-афганца, собирают гуманитарную помощь участникам СВО и их семьям, участвуют в городских акциях и благоустройстве территории.

Поздравляю коллектив, студентов и выпускников Сафоновского индустриально-технологического техникума с юбилеем. Желаю техникуму дальнейшего развития и новых достижений!

Всероссийский форум национального единства проходит в Москве 2–3 ноября. Он даёт старт Международной неделе «Народы России». Эта неделя приурочена ко Дню народного единства и продлится до 8 ноября.

В работе форума участвуют представители органов власти, эксперты, а также делегаты общественных и национальных организаций.

Деловая программа недели насчитывает порядка 50 мероприятий. В центре внимания участников — вопросы реализации государственной национальной политики, выстраивания сотрудничества с зарубежными странами, сохранения исторической памяти и развития культурно-гуманитарного взаимодействия.

Помимо деловой части, в рамках недели запланированы молодёжная программа, кинофорум (в нём примут участие представители киноиндустрии из стран СНГ и дальнего зарубежья), а также выставки, спортивные события и марафон «Знание. Единство».

Фото: Внутренняя политика Смоленской области

В Смоленской области прошла XI Международная просветительская акция «Большой этнографический диктант». В этом году она проходит в очном формате, и одной из главных площадок стал Смоленский государственный университет.

В стенах СмолГУ собрались студенты, а также члены общественных объединений, работающих в сфере межнациональных отношений. Мероприятие началось с исполнения гимна Российской Федерации. С приветственным словом к участникам обратился министр Смоленской области по внутренней политике Пётр Мухин.

В течение 45 минут участникам предстояло ответить на 30 вопросов об истории, культуре, языках и традициях народов, проживающих в нашей стране. Часть вопросов была представлена в видеоформате — их задали представители народов России, вопросы также прозвучали и от бойцов специальной военной операции.

Каждому участнику вручили сертификат. Диктант позволил смолянам проверить свои знания о культурном и этническом многообразии нашей страны.

«Большой этнографический диктант стал для смолян возможностью проверить свои знания и открыть для себя что-то новое о народах России»,

— подчеркнул губернатор Василий Анохин.

Необходимые ингредиенты

Для приготовления этой закуски понадобятся:

• Свежие помидоры.
• Вареные яйца.
• Листья салата.
• Майонез (желательно домашний).

Два способа приготовления грибочков

Существует несколько вариантов, как можно быстро и легко подготовить эти аппетитные "мухоморчики". Ниже представлены два основных способа:

Способ 1: Легкие грибочки

Первым делом промойте листья салата и аккуратно высушите их. Затем выложите на дно красивой тарелки или салатницы. Очистите вареные яйца и срежьте слегка нижнюю часть, чтобы они стояли устойчиво.

Теперь займитесь помидорами: аккуратно разрежьте их пополам, оставив верхушку для шляпки гриба. Положите половинки помидоров на яйца – у вас получится восхитительная закуска. Полейте сверху немного майонеза, с помощью зубочистки сделайте красивые «мошки» на шляпках грибов. Такое оформление создаст атмосферу уюта и праздника.

Способ 2: Угощение с начинкой

Для более сложного варианта, необходимо аккуратно срезать верхушку яйца и извлечь желток. Поместите его в миску, добавьте домашний майонез и порезанный чеснок. При желании можно добавить немного натертого сыра для дополнительного вкуса.

Получившуюся массу необходимо тщательно перемешать. Затем начините белки этой смесью и покройте половинками помидоров. Не забудьте подать на листьях салата для более эффектного вида. Эту закуску можно использовать как самостоятельное блюдо или в качестве украшения для основного стола на любой праздник.

Этот стандарт применяется в России с 2025 года. Его главная задача – помочь работодателям выстроить системную работу по поддержке сотрудников с семейными обязанностями, создать условия, при которых люди могут успешно совмещать профессиональную деятельность и воспитание детей. Каждое предприятие формирует собственную программу поддержки с учётом своих возможностей и потребностей работников.

• ПАО «Дорогобуж» предусматривает единовременные выплаты при рождении первого ребёнка в размере 100 тысяч рублей, второго – 150 тысяч, третьего и последующих – 200 тысяч рублей. При рождении двойни выплата составит 300 тысяч рублей. Также предприятие развивает корпоративную ипотечную программу, компенсирует аренду жилья молодым специалистам, поддерживает оздоровление работников и их детей. Действуют собственный медицинский центр, спортивные объекты и центр отдыха «Ласточка» для сотрудников и их семей.

• АО «Смоленский авиационный завод» предусматривает материальную помощь при рождении первого ребёнка в размере 50 тысяч рублей, второго – 100 тысяч рублей. При рождении третьего и последующих детей предусмотрена выплата 300 тысяч рублей. Кроме того, предприятие оказывает ежегодную поддержку одиноким родителям и семьям, воспитывающим детей с инвалидностью, помогает с приобретением жилья, компенсирует расходы на отдых и оздоровление детей, организует семейные мероприятия.

• ООО «СмолМаш» предусмотрело выплаты при рождении первого ребёнка в размере 50 тысяч рублей, второго – 100 тысяч, третьего и последующих – 150 тысяч рублей. Среди других мер – корпоративный транспорт, компенсация половины стоимости питания, возможность дистанционной работы для отдельных категорий сотрудников, семейные мероприятия и поддержка работников, оказавшихся в сложной жизненной ситуации. Также предусмотрена компенсация части расходов на аренду жилья для иногородних сотрудников.

• ООО «Починковская швейная фабрика» предусмотрела материальную помощь при рождении ребёнка – на сумму до 35 тысяч рублей, ежегодные выплаты на каждого ребёнка школьного возраста к началу учебного года, помощь в организации летней занятости несовершеннолетних детей сотрудников. Предприятие также предоставляет жильё, поддерживает многодетных родителей и работников, воспитывающих детей с инвалидностью.

• ООО «ЮНИПРОФ»

предусматривает материальную помощь при рождении ребёнка до 25 тысяч рублей, а также выплаты при рождении первого и последующих детей – от 25 до 250 тысяч рублей.Среди других мер – дополнительные оплачиваемые дни для родителей, воспитывающих детей с инвалидностью, гибкий график работы, помощь в дорогостоящем лечении и поддержка для сотрудников при заключении брака.

• ОАО «Смоленский завод радиодеталей» предоставляет материальную помощь при рождении ребёнка, компенсирует часть стоимости путёвок в детские оздоровительные лагеря, поддерживает одиноких и многодетных родителей. Для сотрудников предусмотрены дополнительные оплачиваемые дни в связи с рождением ребёнка и началом учебного года для первоклассников. Отдельное внимание уделяется сохранению семейных ценностей – на предприятии разработано положение о работе с трудовыми династиями.

Ранее к работе по внедрению стандарта присоединились четыре организации и 162 государственных и муниципальных учреждения. Таким образом, на сегодняшний день корпоративный демографический стандарт объединяет уже 172 организации Смоленской области.

Десять крупных предприятий региона подписали соглашение с Правительством Смоленской области о сотрудничестве в рамках реализации Корпоративного демографического стандарта.

Его целью является содействие работодателям в организации системной работы по поддержке работников с семейными обязанностями. Оно направлено на повышение рождаемости, формирование мотивации к родительству и многодетности.

Корпоративная социальная политика — это значимое направление работы современных организаций. Она влияет и на внутренний климат, способна повысить мотивацию сотрудников, их удовлетворённость работой, а также снизить текучесть кадров, что, безусловно, является одной из приоритетных задач.

Учреждение располагается по адресу: проезд Маршала Конева, 30в (корпус 1).

Режим работы травмпункта организован с учётом срочности оказания помощи: первичный приём пациентов ведётся круглосуточно.

Повторный приём осуществляется в будние дни — с 8:00 до 16:00. В субботу и воскресенье повторный приём не проводится.

Связаться с травмпунктом можно по телефону: 244928.

Фото: ОГБУЗ «Смоленская областная детская клиническая больница»

В Краснодаре завершился федеральный этап Всероссийского конкурса «Лучшая школьная столовая». Кулинарное состязание проходило с 26 по 30 октября в Краснодаре и объединило свыше 500 представителей школьных столовых из 75 регионов России.

Смоленскую область представляли и виртуозно воплотили в жизнь кулинарные шедевры наши талантливые повара и представители школ: Наталья Купцова, Ольга Чакаева, Наиль Чакаева, Наталья Баринова, Екатерина Глушакова, Сергей Ситников.

Гимназия № 1 имени Н.М. Пржевальского города Смоленска и Моготовская основная школа награждены дипломами лауреатов конкурса "Лучшая школьная столовая".

Особое внимание жюри уделило конкурсному испытанию «Школьный завтрак — 2026», где наши повара представили великолепный тематический стол. Этот блестящий результат — заслуга настоящей команды профессионалов.

По результатом этого испытания школы награждены дипломами 1 степени в номинациях "Лучшая столовая городской школы" и "Лучшая столовая сельской школы".

Это не просто дипломы. Это признание огромного труда, который ежедневно вкладывается в здоровье и настроение наших детей.

Помимо конкурсных испытаний, для гостей были организованы экскурсии по значимым местам Краснодара. Делегация Смоленской области приняла участие в высадке сирени в Аллее Славы в рамках года Единства народов России на территории средней общеобразовательной школы № 97 г. Краснодара.

Гордимся нашей командой и поздравляем с блестящим результатом!

Чем опасна избыточная щедрость?

Сельское хозяйство нарушает естественный цикл, где питательные вещества возвращаются в землю благодаря разложению растений. Вместо этого, с каждым убираемым центнером урожая из почвы уходит значительное количество таких элементов, как азот, фосфор и калий. Фермеры иногда решают вносить избыток удобрений, надеясь, что остаток «сохранится» для будущих сезонов. Однако не все элементы работают так, как ожидается.

Исследование долгосрочного применения удобрений

Многочисленные эксперименты, проведенные ПАО «Акрон» вместе с ВНИИ мелиорированных земель в Тверской области, показывают, что при внесении удобрений следует бытьextreme осторожными. За три года исследования, в рамках которых изучалась поглощаемость и накопление питательных веществ в яровой пшенице, были получены важные данные:

• Азот в почве долго не сохраняется, а его подвижные формы легко теряются из-за вымывания или испарения.
• Фосфор остается на стабильном высоком уровне и не накапливается из удобрений, выносясь с урожаем наравне с почвенными запасами.
• Калий показывает аналогичное поведение, оставаясь в земле, но без возможности накопления из внесенных удобрений.

Выводы экспертов

Результаты исследований указывают на то, что эффективное земледелие требует точного расчета необходимых доз удобрений, а не интуитивных «запасов». Агрономы подчеркивают важность регулярного анализа почвы и применения актуальных знаний, чтобы максимизировать урожайность и избежать потерь. Инвестиции в научные методы и модернизацию технологий – ключ к успешному сельскому хозяйству.

VI Всероссийский Смоленский правовой форум «Право и государство: история, теория, философия» состоялся на базе Смоленского государственного университета при партнёрстве с Московским университетом МВД России имени В. Я. Кикотя. В 2026 году форум приурочили к Году единства народов России.

Участниками мероприятия стали авторитетные специалисты — теоретики и практики в сфере юриспруденции, философы права, эксперты по цивилистике, криминологии и уголовному праву. Ключевым вопросом дискуссии стало то, как современные технологии влияют на гуманитарную сферу, а также вопросы раскрытия и реализации творческого потенциала личности.

Программа форума включала пленарное заседание, два секционных заседания и серию круглых столов — их посвятили преподаванию основ российской государственности.

Помимо деловой части, для участников подготовили экскурсионную программу по Смоленску.

Отметим, форум проводится при поддержке Министерства Смоленской области по внутренней политике.

Фото: Смоленский государственный университет

На Народную программу партии на три года предусмотрено свыше 18 трлн руб., включая более 6 трлн на 2027 год. Новый бюджет гарантирует выполнение всех обязательств государства перед гражданами и закладывает необходимую основу для укрепления экономики регионов нашей страны. Приоритетами выступают обороноспособность и поддержка бойцов, ветеранов СВО и их семей, социальная инфраструктура, демография, технологическое лидерство.

Принятие бюджета в первом чтении - это очень важный шаг, который переводит новую Народную программу Партии "Единая Россия" из плоскости стратегического планирования в плоскость конкретного финансирования и конкретных мероприятий, о которых, в том числе, говорили и смоляне на наших отчетно-программных форумах "Есть результат!", прошедших в каждом муниципальном округе Смоленщины в первой половине 2026 года.

На реализацию национальных целей развития и национальных проектов предусмотрено более 19 триллионов рублей. Это означает не просто сохранение достигнутых ранее результатов (построенных и отремонтированных школ, детских садов, общежитий учреждений СПО, новых ФАПов, больниц и поликлиник, благоустроенных дворов и общественных пространств), но и создание финансовых механизмов для их системного дальнейшего развития.

Определенная финансовая "разгрузка", предложенная на федеральном уровне, в том числе и для Смоленской области, уже конвертируется в конкретный ресурс развития. Например, благодаря решению о списании двух третей задолженности по бюджетным кредитам ранее регион получил возможность ежегодно направлять существенные средства на модернизацию ЖКХ, а также на благоустройство опорных населённых пунктов.

Возможное дальнейшее освобождение регионов от процентных платежей и перенос погашения кредитов могут стать дополнительными механизмами, которые дадут нам продолжить системный курс на развитие, который задал Глава региона Василий Анохин. Это инвестиции в человеческий капитал, демографию, здравоохранение, технологическое развитие, возможности для молодежи, обеспечивая реализацию Народной программы партии.

#Бюджет

#Смоленщина

#ЕдинаяРоссия

#НароднаяПрограмма

#ГосударственнаяДума

@avturow

Мой канал в МАКС

Сорок лет нам рассказывают про «ошибку персонала» и о том, как операторы неправильно провели испытания реактора. Но чем глубже изучаешь архивные документы и свидетельства, тем больше возникает вопросов. Одна из альтернативных версий заключается в том, что авария могла быть частью операции Запада по устранению советского ядерного щита. И ключевая фигура этой истории, согласно данной версии, Анатолий Дятлов, которому якобы обещали карьерный рост.

Цена предательства: карьера вместо безопасности

Дятлов был заместителем главного инженера ЧАЭС и хорошо знал реактор РБМК. Его непосредственным начальником был Николай Фомин, который продвигал его в резерв на должность главного инженера.

По некоторым свидетельствам, в случае успешного завершения эксперимента с «выбегом турбогенератора» Дятлову якобы обещали повышение в энергосистеме УССР. Испытание должно было проверить, сможет ли станция обеспечивать себя электроэнергией при потере внешнего питания.

Сторонники конспирологической версии считают, что этим могли воспользоваться западные спецслужбы, заинтересованные в выводе из строя советской системы предупреждения о ракетном нападении. Однако документальных подтверждений вербовки Дятлова пока нет.

«Дуга»: радар, который надо было отключить

Примерно в 15 километрах от ЧАЭС находилась загоризонтная радиолокационная станция «Дуга», предназначенная для обнаружения запусков баллистических ракет на больших расстояниях. Она была важным элементом советской системы предупреждения и требовала огромного количества электроэнергии.

Авария на Чернобыльской АЭС привела к остановке станции и фактически вывела из строя расположенный неподалёку стратегический объект. Именно это обстоятельство сторонники альтернативной версии считают подозрительным: зачем атаковать радар напрямую, если катастрофа на соседнем объекте могла привести к тому же результату?

Самое загадочное: землетрясение перед аварией

Отдельного внимания заслуживают утверждения о сейсмических колебаниях, якобы зафиксированных за несколько секунд до аварии. Некоторые источники связывают их с землетрясением магнитудой 3–4 балла, однако достоверность этой версии и её связь с катастрофой остаются спорными.

Как вы думаете, это совпадение? Жириновский когда-то рассуждал об изменении гравитационного поля Земли, и сегодня подобные разговоры снова вызывают интерес. Лично я допускаю, что человечество уже располагает технологиями воздействия на окружающую среду, о возможностях которых широкая публика знает далеко не всё.

Люди уже научились влиять на погодные условия, например, проводить операции по разгону облаков перед крупными мероприятиями. Можно вспомнить и необычные погодные явления последних лет, а также масштабные пожары в Московской области в 2010 году. Но об этом поговорим отдельно.

Такие же эксперименты: неужели случайность?

Эксперименты с «выбегом турбогенератора» проводились не только в Чернобыле. Аналогичные испытания и разработки велись на других советских АЭС, в том числе Смоленской и Ленинградской. На Ленинградской станции ещё в 1975 году произошла серьёзная авария с разрывом технологического канала.

Сторонники версии о внешнем вмешательстве видят в этом определённую закономерность и задаются вопросом: могли ли советские специалисты становиться объектами влияния через карьерные обещания, научные контакты и обмен опытом? Прямых доказательств такой операции нет, но сам вопрос заслуживает изучения.

Западные спецслужбы никогда не прекращали борьбу за влияние. Поэтому не стоит быть наивными: громкие исторические события нужно изучать, сопоставлять документы и свидетельства, задавать неудобные вопросы.

Сам недавно услышал о версии с землетрясением и решил поделиться с вами. Спустя почти сорок лет Чернобыльская катастрофа продолжает вызывать вопросы. И важно разобраться, где заканчиваются подтверждённые факты и начинаются предположения.

@GBveshayet

К празднованию Дня народного единства Министерство спорта Смоленской области вместе с подведомственными учреждениями организовало сбор гуманитарной помощи. Поддержка адресована жителям Курской области, которые лишились жилья и сейчас находятся в пунктах временного размещения, а также российским военнослужащим.

В сформированный груз вошли самые необходимые вещи: продукты питания, средства личной гигиены, одежда и обувь, предметы быта, спальные принадлежности.

Кроме того, в составе помощи — различное оборудование и инструменты, которые могут пригодиться в сложных условиях.

Фото: Министерство спорта Смоленской области

Стеклянные банки и бутылки

Стекло — это не просто прочный материал, это также отличный способ сохранить невостребованные вещи. Вместо того чтобы выбрасывать банки и бутылки, подумайте о том, как вы можете их использовать. Они идеально подходят для хранения круп, создания оригинальных ваз для цветов или даже для размножения комнатных растений. А бутылки могут стать емкостями для ваших собственных соусов или уникальных маринадов.

Пластиковые контейнеры и одноразовые пакеты

Контейнеры от доставки еды часто бывают качественными и многофункциональными. После простого очищения их можно задействовать для хранения бутербродов или как органайзеры для вашего рабочего стола. Что касается пластиковых пакетов, не спешите их выбрасывать! Вместо этого используйте их для мусора или уборки за питомцем. Они могут стать прекрасным временным решением, когда под рукой нет другого способа упаковать покупки.

Старая мебель и деревянные палеты

Не стоит торопиться отправлять на свалку бабушкины комоды и столы. Деревянная мебель, даже если она требует реставрации, может снова стать центром вашего интерьера. А деревянные палеты, часто недооценённые, могут стать стильным журнальным столиком или даже оригинальной полкой для книг. Ваше воображение и немного терпения могут сделать из них настоящий шедевр.

Итак, каждый из этих предметов не просто мусор, а потенциальная находка для креативных людей. Пересмотрите свой подход к вещам. Возможно, именно они смогут стать основой для нового проекта или украшением вашего дома!

Необходимые ингредиенты

• 400 г белокочанной капусты
• 150 г копчёной колбасы
• 100 г маринованных огурцов
• Соль по вкусу
• 2-3 ст. л. майонеза
• 1 пучок зелени (укроп или зеленый лук)

Приготовление салата

Для начала необходимо нарезать молодую капусту тонкой соломкой и положить её в глубокую миску. Следующий шаг — немного посолить и аккуратно помять капусту руками, чтобы она стала мягче и сочнее.

После этого следует нарезать копчёную колбасу и маринованные огурцы также тонкой соломкой. Не забудьте мелко нарубить зелень — укроп и зеленый лук.

Теперь пора смешать все ингредиенты. В капусту добавляем колбасу, огурцы, зелень и майонез. Тщательно перемешиваем все компоненты, а перед подачей стоит дать салату настояться около 10 минут, чтобы все вкусы объединились.

Подача и секреты

Салат лучше подавать холодным, он отлично дополнит любое блюдо на вашем столе. Не забудьте поделиться этим замечательным рецептом с друзьями, чтобы и они смогли насладиться этим простым, но очень вкусным угощением!

Приятного аппетита! Живите вкусно и радуйте близких своими кулинарными шедеврами.