Ортопед Виталий Скакун выразил серьезную озабоченность по поводу нового тренда в социальных сетях — сна на так называемой «картофельной кровати». Эта необычная лежанка, скомканная из мягких предметов, может негативно сказаться на здоровье позвоночника и мышц. Специалист настоятельно рекомендует ограничить время нахождения на такой кровати до 10—15 минут и следить за тем, чтобы голова оставалась в нейтральной позиции.
Что такое 'картофельная кровать'?
Концепция «картофельной кровати» заключается в использовании простыни на резинке, которая наполнена подушками, пледами и игрушками. Хотя такая лежанка может показаться комфортной, последствия ее использования могут быть серьезными.
Риски для здоровья
Скакун предупреждает, что сон на подобной конструкции может привести к следующему:
- Увеличение нагрузки на межпозвонковые диски, что повышает риск травм.
- Расслабление мышц-стабилизаторов, что ослабляет поддержку позвоночника.
- Неправильное положение головы при использовании смартфона, что может спровоцировать хронические боли в шее и голове.
Данные факторы могут усугубить состояние людей с уже существующими проблемами со спиной или шеей, а также у тех, кто восстанавливается после операций.
Советы от врача
Для безопасного использования «картофельной кровати» ортопед рекомендует следующее:
- Не превышать время нахождения на ней более 10-15 минут.
- Под поясницу стоит подложить подушку.
- Соблюдать нейтральное положение шеи.
Дополнительно стоит упомянуть, что специалист по питанию Реми Наварро посоветовал спать на левом боку для лучшего функционирования печени и пищеварительной системы. Врач Александр Мясников также подчеркивал важность правильного питания и минимизации переработанных продуктов для поддержания здоровья.
